담배 한번에 끊는 방법 여러분이 생각하는건 과연 뭘까요 확 마음먹고 끊을 수 있으면 좋겠는데 마음먹은대로 잘 안될겁니다. 그 이유는 담배 금단증상에 비밀이 숨어있기 때문인데요. 정신을 독하게 먹어서 마음을 다잡는것과는 다르게 우리의 몸이 담배에 중독이 되어있다는 것입니다. 니코틴이 원래 있던양보다 부족하게되면 신체에서 발생하는 수없이 많은 금단증상으로 우리의 몸을 괴롭히게 됩니다.

금연 금단현상

두통과 설사 그리고 식욕이 증가하여 폭식이 일어날수도 있고 정신적으로도 불안한 증세가 계속되며 일에 집중할 수 없게 됩니다. 회사를 다니는 사람들은 몇달동안은 멍한상태로 일할수가 없기에 다시 담배를 손에쥐게 되는데요. 금연보조제를 손에 쥐게되거나 좋은 회사 상사를 만난 경우에는 초기 3달정도만 잘 도와준다면 금단현상을 극복해내고 그 이후는 담배를 이겨내는게 습관이 되기때문에 금단증상 기간이 끝나버려서 더이상 괴롭지 않을 수 있다고 합니다.

담배 한번에 끊는 법

과학적으로 담배는 한번에 끊는것보다 천천히 끊는게 더 결과가 좋다고 합니다. 그래도 한번에 끊는걸 선호한다면 아예 주변에 담배라는 존재를 없애버려야 하는데요. 절대 흡연장 주변에도 가지 않으며 술조차도 마시면 안됩니다. 술에 만취하거나 알코올이 조금 몸으로 들어가 혈액과 반응하게되면 니코틴이 땡길수밖에 없으니까요. 그리고 식욕도 증가하게 될테니 다이어트는 포기하시고 간식을 사들고다니며 이것저것 먹어주면서 담배와 3달만 이별을 한다면 다시 건강한 몸으로 될 길이 열리게 될것입니다.

금연 방법

천천히 하는 방법도 있는데 바로 금연보조제와 함께하는 것입니다. 금연패치를 몸에 붙이면 조금 어지러울수도 있지만 니코틴이 더이상 필요하지 않게되고 금연하는데 도움이 될텐데요. 그리고 은단으로된 껌을 씹어주며 집중이 안될때마다 밖에나가서 시원한 공기를 쐬고오시는게 좋습니다. 일을 하는 사람이라면 차가운물을 항상 손이 닿는곳에 두어서 마시면서 정신을 차리면 좋겠습니다.