학교에 가는 학생들이나 회사에 출근하는 직장인을 포함해서 이 세상 모든 사람들은 다리를 쓸 수 밖에 없습니다. 그리고 그로인해 소모품인 몸의 발바닥이 소요가 됩니다. 밤에는 회복을 하기는 하지만 아침부터 시작해서 발의 피곤함이 시작되는건 막을수가 없지요. 그냥 흔한 발바닥 통증의 원인은 오래동안 서있는게 대부분인데요. 굳은살이 원인이 될때도 있고 염증이 생겨서 그럴때도 있어서 각별한 주의가 요구됩니다.

족저근막염 원인

족저근막이란 부위에 염증이 발생하는걸 족저근막염이라고 하는데요. 반복적으로 충격이 가해져서 콜라겐 부위가 변한 이후 염증이 생기게 됩니다. 신발이 제일 큰 원인이 되는데 이는 정상적인 생활을 해도 발에 맞지 않는 신발이나 많이 닳아버렸을때 증상이 나타날 수도 있습니다. 그리고 너무 오랜시간동안 가만히 서있거나 운동을 무리하게 했을때에도 족저근막염이 생길 수 있답니다.

족저근막염 증상

발바닥과 발목 통증이 제일 먼저 나타나고 발뒤꿈치가 화끈거리면서 아픈 느낌이 납니다. 그리고 뒤꿈치를 바닥에 닿일때마다 아파서 발 앞면을 세워서 걷는 습관을 하기도 하는데요. 그러면 또 잘못된 자세로 인해 아킬레스건이던지 다른 부위에서 아픔이 발생할수도 있어서 바른 자세로 꼭 충격 분산을 해야합니다. 한쪽으로 체중을 싣지 마시고 전체적으로 골고루 분산시킬 수 있도록 합시다.

족저근막염 치료법

엄청나게 심할 때에는 병원에 가서 수술을 할수도 있지만 될 수 있으면 발바닥 스트레칭이나 마사지를 하면서 자연스럽게 회복하는 방법이 좋습니다. 그리고 하루가 끝나고 잠에 들기 전에 따뜻한 물로 발을 씻어주고 족욕하면서 문질러주는것도 회복에 도움이 되구요. 무엇보다 좋은 치료방법은 예방하는 것인데요. 무리가 되지 않도록 여기저기 돌아다니지 않고 푹 쉬어주도록 하는게 요구됩니다.