철분제는 몸에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 생성시켜주는 중요한 성분입니다. 특히 임산부 철분제 이 두가지는 떼어놀래야 뗄 수가 없는 관계입니다. 임신한 사람들은 아이를 가졌기 때문에 평소보다 더 많은 영양소를 섭취해야 한다는 것은 다들 아실겁니다. 엽산부터 시작해서 각종 비타민과 철분 등등 모두 보건소에서 무료로 지급을 해주기 때문에 필요한 만큼 공짜로 받아올 수 있습니다.

철분제 복용 방법

보통 약같은 경우에는 오렌지주스같은 음료수랑 먹으면 별로 좋지가 않습니다. 바로 흡수가 잘되지 않는다는 이유에서인데요. 하지만 결과론으로 말씀드리면 오렌지 쥬스와 함께 마신다면 흡수가 더 잘된다고 합니다. 녹차와 홍차같은 경우에는 탄닌이라는 성분이 철분의 흡수를 저지시키기에 좋지 않지만 오렌지 쥬스는 괜찮으므로 어느정도 양은 함께 복용해도 무관할 듯 싶습니다.

철분제 과다복용 부작용

만약 평소에 편식을 하지 않고 시금치나 굴 같이 철분이 풍부한 음식을 챙겨먹어서 철분 함량이 몸속에 충분히 있다면 철분제 영양제를 사먹는 것이 오히려 독이될 수도 있습니다. 철분 과잉이 된다면 단백질에 이상이 생길수가 있으며 암에 걸렸을 경우에는 오히려 암세포가 더 커지는것을 도와줄 수 있다고 하므로 암세포가 있거나 투병중이신 분들에게는 오히려 좋지 않을수도 있습니다.

철분 영양제 먹는 방법

만약에 빈혈이 있으시다면 철분이 많은것을 먹는게 좋고 그렇지 않다면 가벼운 보조제로 먹는 등 본인의 몸상태에 맞게 유동적으로 선택하셔야 합니다. 그리고 비타민을 함께 먹는다면 철분 흡수율이 좋다고 하니 같이 먹는게 좋구요. 만약 변비나 위장장애 등 문제가 발생하는 부작용이 생길수도 있는데 이렇다면 자신의 몸에 맞지 않는 철분제일 가능성이 있으니 제품을 바꾸거나 양을 조절하는게 필요하답니다.