귀리 새싹 분말 효능 먹는 방법은 뭘까

나이를 들수록 건강에 신경을 쓸수밖에 없는데 시간이 지날수록 한국의 경제가 발전하여 이제는 어린 나이에도 건강식품을 찾는 비율이 많아졌습니다. 오늘 소개해드릴것은 티비 프로그램에서도 알려졌던 식품 중 하나인 귀리입니다. 곡물의 종류 중 하나로 새싹이냐 분말이냐 등 그 형태에 따라서 먹는 방법이 달라지고 효능도 차이가 날수도 있기에 차근차근 설명해보겠습니다.

귀리 효능

귀리는 섬유질이 엄청나게 많이 들어있기에 장기와 관련된 병을 예방해줍니다. 특히 변비에 걸리거나 대장이 안좋은 분들이 먹었을 때에는 대장암을 예방하는데도 도움이 되는데요. 또한 혈관을 맑게 해주어서 당뇨병과 심장병을 예방해주는것은 덤입니다. 콜레스테롤을 낮춰주는 효과도 있고 적게 먹어도 포만감이 느껴지기에 비만이나 다른 성인병에도 효과적입니다. 칼로리도 낮아서 20대 여성들 사이에서 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

새싹귀리

귀리는 분말도 인기가 있지만 그것보다 새싹 귀리가 더 인기가 있다고 합니다. 그 이유는 이미 유행하고 있는 새싹보리분말이 왜 유행하고 있는지를 생각하시면 쉬운데요. 씨를 심은지 일주일 정도 지난 어린 새싹을 말하는 새싹귀리는 이미 다 자란것보다 영양소 함유량이 100배정도 된다고 합니다. 그렇기에 다 자라기전에 새싹일 당시에 미리 재배하여서 먹는게 유행이 되었다고 하네요.

먹는 방법

분말을 그냥 먹는건 거의 불가능에 가까운데요. 그렇기에 자신이 평소에 즐겨먹었던 음식과 곁들여서 먹으면 됩니다. 보통 우리 주변에서 자주 접할 수 있는것이 우유라 이미 시중에는 귀리우유도 판매되고있는 실정입니다. 그러나 실제로 자신이 구매를 한 귀리에 좋아하는 우유를 섞어먹으면 더 큰 효과가 생기겠죠? 저같은 경우에는 아침밥 대신에 우유에다가 꿀을 몇방울 섞어서 달달하게 만든다음에 귀리분말을 넣는데요. 음식이 잘 들어가지 않는 아침식사 대용으로 참 좋은것 같습니다.