모링가 부작용 효능 분말 가루 먹는방법

슈퍼푸드 모링가 부작용에 대해서 한번 알아보도록 하려고 하는데요

최근들어서 모링가 효능에 대해서 큰 효과를 보신 분들이 많아

가격을 알아보고 인도에서 직구를 하려는 분들도 계십니다.

오늘은 간단하게 모링가 분말가루 먹는 방법이나 효능 부작용

정보에 대해서 짧게 언급해보도록 하겠습니다.

모링가는 인도북서부 히말라야 산맥에서 사는 식물 중 하나로

혈관에 많은 도움을 주는 열매인데요 나무에서 나기때문에

모링가 묘목을 구해서 심고싶어하는 분들도 계십니다.

모링가는 잎 열매 뿌리 하나도 버리는것 없이 섭취할 수 있는데요

영양성분에 대해서 보면 미네랄 10가지가 넘고 비타민 9종 아미노산 등

다 합치면 250개가 넘는 영양소가 풍부하다고 합니다.

모링가 먹는 방법에 대해 알려드리자면 하루 섭취량이 거의 1~2g

정도밖에 안된다고 합니다 티스푼으로 반스푼정도 되는데요

먹을때에는 따뜻하게 만들어서 차처럼 드시거나 음료수같은데에

더해서 드시면 되는데요 요리할 때에는 식은 다음에 넣는게 좋답니다.

부작용으로는 공복에 많이 섭취할 때 장이 약한 사람들에게

설사를 유발할 수 있다고 하는데요 또한 임신한 사람에게는 자궁을 수축시키는

효과가 있기 때문에 섭취하는것을 권장하지 않는다고 합니다.

신장에 병이 있는 사람 역시 섭취하지 않는게 좋다고 하네요