레드비트 효능 얼마나 좋아서 사람들이 너도나도 판매하는곳을 찾으려고 혈안이 되어있을까요? 그에 앞서서 비트와 레드비트 차이를 헷갈려하는 사람들이 많은데요. 완전히 다른것은 아니고 거의 비슷한 일종이라고 보시면 되어서 굳이 구별할 필요는 없다고 봅니다. 원래는 아프리카에서 재배되던 식물로 우리나라에 건너온지는 얼마 되지 않아서 피를 맑게 해주는 음식으로 소개되어서 열풍이 불게 되었습니다.

레드비트 효능

우리나라는 유독 최근들어서 고혈압같은 혈관 질환을 앓는 사람들이 크게 늘어나게 되었는데 그래서 더 레드비트를 원하지 않나 싶습니다. 고혈압은 본래 콜레스테롤이나 혈전같은 노폐물들이 혈관에 쌓이면서 혈압이 높게 나오는 것이거든요. 그래서 혈관 청소를 통해 피를 맑게 해주는것이 필요한데 레드비트가 여기에 딱이라고 합니다. 그리고 술을 마시는 사람들은 간의 기능을 강화시켜주어서 숙취해소에 큰 도움이 된다고 합니다.

레드비트 수확시기

레드비트는 봄이 조금 지난 시기인 4월초나 5월달에 심어서 보통 7~8월달이면 수확을 한다고 하는데요. 대략 2달정도의 기간이 지나면 수확이 가능하다고 합니다. 그렇게 수확한 비트는 잎을 자른 이후 신문지같은것으로 잘 감싸서 냉장고에 보관하면 되는데요. 생으로 먹을수도 있고 반찬이나 비트즙 혹은 주스 등 아주 많은 먹는 방법이 있어서 취향에 따라서 아주 다양한 방법으로 먹을 수 있다는 장점이 있습니다.

레드비트 부작용

한가지 부작용이 있다면 너무 많이 과다해서 먹을 경우 복통이 심할수가 있다는 것입니다. 알칼리성 성분이 강해서 이걸 분해를 잘 못하는 사람에게는 안좋을수가 있는데요. 레드비트 하루 권장량을 살펴보았는데 하루에 최대 1개까지만 먹는게 좋다고 합니다. 그러니까 보통은 반개 혹은 몸이 소화를 좀 잘 시키는 체질이다 하면 한개까지도 드실수가 있는거죠. 제품 종류가 무엇이냐에 따라 달라지기는 하겠지만 레드비트즙 중에서는 하루에 2팩까지 마셔도 괜찮은 제형들도 존재하고는 하니까 레드비트 파는곳 정보를 잘 살펴보시고 드셨으면 좋겠습니다.

고혈압은 혈압이 높아지는 병으로 혈관의 콜레스테롤 이상이나 다른 이유에 의해서 발생할 수 있습니다. 민간에서는 4~6년된 인삼을 건조와 고온에 쪄내는걸 반복하여 붉게 변하여 사포닌 성분이 풍부한 홍삼을 고혈압 특효약 이라고 알리고 있는데요. 그런데 또 한곳에서는 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 약을 복용해도 되는지에 대해 의문을 품는 사람들이 많습니다. 건강상에 문제가 없다면 좋겠지만 혹시 모르니 알아보시고 가시길 바랍니다.

고혈압 약먹는 사람도 홍삼 복용 가능할까

어린이 홍삼 복용은 부작용이 몸이 팔팔끓듯이 고열이 발생하는 것이고 피부 가려움증이 동반되기도 한답니다. 그러나 혈압을 낮추는 효과로 인해 고혈압 환자들에게 불이나게 팔리고 있는 식품이기도 합니다. 실제로 그런 효과는 있겠지만 혈압약과 같이 먹으면 부작용이 생길수도 있는데요. 그 이유는 이미 혈압약에서 혈압을 낮추는데 홍삼에서 이중으로 그 효과를 중복시키다보니 머리가 띵하고 뇌졸중이 재발하게 될수도 있는 것입니다. 그러니 먹기전에는 꼭 약사와 상담을 하셔야 겠습니다.

홍삼 효능

우리가 홍삼을 먹는 이유는 사포닌이란 물질 때문입니다. 말리고 건조하며 찌는 과정에서 사포닌이 대량으로 생기게 되는데 일반 수삼이나 인삼에는 많지 않다고 합니다. 그로인해서 면역력도 증가되고 피로회복의 효과도 누릴 수 있는 것인데요. 스트레스를 많이 받는 사람들에게도 스트레스를 없애주는 효과가 있고 운동능력도 다시 돌아오게 해준답니다. 여기에 더해서 항암효과도 있어서 암세포가 생기는걸 어느정도 예방해준다고 합니다.

홍삼 부작용

양의 기운이 강해서 열이 나게 되는것인데 원래 몸이 차가운 성질을 가진 사람에게는 좋겠지만 아닐경우에는 피해야 하는데요. 원래 몸이 많거나 체중이 많은 사람들에게는 독이 될수도 있고 혈당이 높아질수도 있어서 당뇨약을 먹는 사람들은 의사와 이야기를 꼭 마쳐야 합니다. 독이 될수도 있으므로 몸에 좋다는게 모두에게 좋다는걸 아니라는걸 명심하시고 자신의 체질에 맞는걸 드시길 바랍니다.

지긋지긋한 어깨 통증으로부터 벗어나기 위해서 몸에 좋다는 약도 먹어보고 주사도 맞아보는 등 안해본 방법이 없습니다. 그러면서 항상 들었던 이야기는 내가 운동을 통해서 근육을 길르는 방법밖에 없다는 것이었는데요. 이제서야 그걸 깨닫게 되었고 운동요법 중 하나로 스트레칭을 통해 허리와 목에 있는 통증까지도 함께 잡아주고 만성적인 질환을 앞으로도 예방할 수 있으니 장점이 한두가지가 아닙니다.

어깨통증 운동요법

누워서 그냥 할수있는 가벼운 스트레칭부터 시작해보겠는데요. 바닥에 일자로 누운상태에서 팔을 하늘위로 향하게 살짝 들어올리는 법이 있습니다. 은근히 중력의 힘때문에 힘딀텐데 양쪽 팔을 하나씩만 들어주면서 번갈아서 10번정도 반복해주면 됩니다. 이게 끝나면 바로 팔을 양쪽 허리에 붙인 다음에 몸을 비틀어주듯이 양쪽으로 한번씩 해주면 되는데요. 너무 강하거나 빠르게 하려고하지 마시고 지긋이 천천히 해준다는 느낌으로 해주면 됩니다.

어깨통증 스트레칭

이와 함께 일어나서 몸을 풀어주는 방법이 있는데요. 바닥에서 팔굽혀펴기를 하면 손목에 무리가 많이 가고 어깨도 아플수가 있는데 이를 방지하기 위해서 선 상태로 팔굽혀펴기를 할 수 있습니다. 벽에다가 손을 대어준 후에 약간 거리를 두고 팔굽혀펴기를 해주면 되는데요. 초반에는 너무 무리하지 않게 하면서 5분정도까지 시간을 늘릴 수 있도록 천천히 근육을 운동시켜주면 됩니다.

어깨 통증 예방법

어깨를 포함해서 몸의 주요 부위에 통증이 생기는 것은 완치하기가 아주 힘든데요. 왜냐하면 근육의 부족으로 생기는것이 대다수이기 때문입니다. 결국엔 몸이 약하기 때문에 관절이 약해지고 염증까지도 생기게 되는 것이랍니다. 건강한 음식을 먹고 위에 말씀드린 스트레칭을 집에서 꾸준히 실천하여 뭉쳐진 근육을 풀어주고 보강해준다면 이후에 발생할 통증을 예방할 수 있을거라 생각합니다.