고혈압은 혈압이 높아지는 병으로 혈관의 콜레스테롤 이상이나 다른 이유에 의해서 발생할 수 있습니다. 민간에서는 4~6년된 인삼을 건조와 고온에 쪄내는걸 반복하여 붉게 변하여 사포닌 성분이 풍부한 홍삼을 고혈압 특효약 이라고 알리고 있는데요. 그런데 또 한곳에서는 고혈압에 좋은 음식과 고혈압 약을 복용해도 되는지에 대해 의문을 품는 사람들이 많습니다. 건강상에 문제가 없다면 좋겠지만 혹시 모르니 알아보시고 가시길 바랍니다.

고혈압 약먹는 사람도 홍삼 복용 가능할까

어린이 홍삼 복용은 부작용이 몸이 팔팔끓듯이 고열이 발생하는 것이고 피부 가려움증이 동반되기도 한답니다. 그러나 혈압을 낮추는 효과로 인해 고혈압 환자들에게 불이나게 팔리고 있는 식품이기도 합니다. 실제로 그런 효과는 있겠지만 혈압약과 같이 먹으면 부작용이 생길수도 있는데요. 그 이유는 이미 혈압약에서 혈압을 낮추는데 홍삼에서 이중으로 그 효과를 중복시키다보니 머리가 띵하고 뇌졸중이 재발하게 될수도 있는 것입니다. 그러니 먹기전에는 꼭 약사와 상담을 하셔야 겠습니다.

홍삼 효능

우리가 홍삼을 먹는 이유는 사포닌이란 물질 때문입니다. 말리고 건조하며 찌는 과정에서 사포닌이 대량으로 생기게 되는데 일반 수삼이나 인삼에는 많지 않다고 합니다. 그로인해서 면역력도 증가되고 피로회복의 효과도 누릴 수 있는 것인데요. 스트레스를 많이 받는 사람들에게도 스트레스를 없애주는 효과가 있고 운동능력도 다시 돌아오게 해준답니다. 여기에 더해서 항암효과도 있어서 암세포가 생기는걸 어느정도 예방해준다고 합니다.

홍삼 부작용

양의 기운이 강해서 열이 나게 되는것인데 원래 몸이 차가운 성질을 가진 사람에게는 좋겠지만 아닐경우에는 피해야 하는데요. 원래 몸이 많거나 체중이 많은 사람들에게는 독이 될수도 있고 혈당이 높아질수도 있어서 당뇨약을 먹는 사람들은 의사와 이야기를 꼭 마쳐야 합니다. 독이 될수도 있으므로 몸에 좋다는게 모두에게 좋다는걸 아니라는걸 명심하시고 자신의 체질에 맞는걸 드시길 바랍니다.

지긋지긋한 어깨 통증으로부터 벗어나기 위해서 몸에 좋다는 약도 먹어보고 주사도 맞아보는 등 안해본 방법이 없습니다. 그러면서 항상 들었던 이야기는 내가 운동을 통해서 근육을 길르는 방법밖에 없다는 것이었는데요. 이제서야 그걸 깨닫게 되었고 운동요법 중 하나로 스트레칭을 통해 허리와 목에 있는 통증까지도 함께 잡아주고 만성적인 질환을 앞으로도 예방할 수 있으니 장점이 한두가지가 아닙니다.

어깨통증 운동요법

누워서 그냥 할수있는 가벼운 스트레칭부터 시작해보겠는데요. 바닥에 일자로 누운상태에서 팔을 하늘위로 향하게 살짝 들어올리는 법이 있습니다. 은근히 중력의 힘때문에 힘딀텐데 양쪽 팔을 하나씩만 들어주면서 번갈아서 10번정도 반복해주면 됩니다. 이게 끝나면 바로 팔을 양쪽 허리에 붙인 다음에 몸을 비틀어주듯이 양쪽으로 한번씩 해주면 되는데요. 너무 강하거나 빠르게 하려고하지 마시고 지긋이 천천히 해준다는 느낌으로 해주면 됩니다.

어깨통증 스트레칭

이와 함께 일어나서 몸을 풀어주는 방법이 있는데요. 바닥에서 팔굽혀펴기를 하면 손목에 무리가 많이 가고 어깨도 아플수가 있는데 이를 방지하기 위해서 선 상태로 팔굽혀펴기를 할 수 있습니다. 벽에다가 손을 대어준 후에 약간 거리를 두고 팔굽혀펴기를 해주면 되는데요. 초반에는 너무 무리하지 않게 하면서 5분정도까지 시간을 늘릴 수 있도록 천천히 근육을 운동시켜주면 됩니다.

어깨 통증 예방법

어깨를 포함해서 몸의 주요 부위에 통증이 생기는 것은 완치하기가 아주 힘든데요. 왜냐하면 근육의 부족으로 생기는것이 대다수이기 때문입니다. 결국엔 몸이 약하기 때문에 관절이 약해지고 염증까지도 생기게 되는 것이랍니다. 건강한 음식을 먹고 위에 말씀드린 스트레칭을 집에서 꾸준히 실천하여 뭉쳐진 근육을 풀어주고 보강해준다면 이후에 발생할 통증을 예방할 수 있을거라 생각합니다.

2019 sm7 출시가 되고 국민차라고 할만큼 가성비가 잘 나오고 유지비도 괜찮다는걸 아는 사람들이 많기에 중고차로도 많이 사려고 합니다. HID 램프를 하면 불법이라는 이야기도 있어서 사람들이 전조등을 장착할 때 고민이 참 많습니다. 하지만 요새는 가까운 카센터만 방문해도 아주 쉽게 바꿀수 있는것이 HID인데요. 과연 SM7 뉴아트에는 어떤 HID를 할 수 있는지 알아보겠습니다.

뉴아트 HID 교환

교환주기는 딱히 정해져있지 않으며 작동이 잘 안한다싶으면 바꿔주면 되는데요 저는 예전에 D2 6000K로 바꿨었는데 왜 진작에 바꾸지 않았는지 후회가 될만큼 엄청나게 눈이 부시도록 밝게 보였습니다. 야간운전을 할때 조금밖에 안보이기는 해도 참고 했었거든요. 근데 비싸지도 않고 부담되지 않는선에서 생각보다 빠른 속도로 교체가 가능한걸 알게되니까 조금 감동이었습니다.

뉴아트 시트

인터넷에서 찾아보니까 중고로 된 시트를 많이 파시더라구요. 교체도 가능하다고 하는데 제가 탔던 차량에는 열선이 기본으로 배정되어있어서 추운 겨울에도 추위에 떨 필요 없이 따뜻하게 주행이 가능했습니다. 앞좌석 뿐만이 아니라 뒷좌석에 있는 시트의 가죽역시 부드러운것은 물론이며 송풍까지 잘되어있어서 좋았습니다. 암레스트도 있고 뭐 하나 빠진게 없는 차량인 것 같았습니다.

튜닝 - 패들쉬프트

의외로 튜닝을 통해 기본 옵션에서 업그레이드를 하는사람이 많았습니다. 이번에 패들쉬프트를 소개하려고 하는데요. 기존의 휠에는 전조등이나 와이퍼만 있는것에 비해서 기어 업다운 기능이 추가되어 있어서 운전을 하면서도 운전대에서 손을 떼지 않고도 기어조정이 가능하다는 점이 있습니다. 원래는 고속도로에서 급하게 달릴때에는 안전때문에 신경이 더 쓰이곤 했는데 이젠 그럴 걱정이 조금 줄어들었죠.

다한증 증상은 몸의 체온을 조절하기 위해서 사람이 땀을 흘리는데 신경계에 이상이 생겨서 필요보다 더 많은 양의 땀을 흘리는것을 의미합니다. 그냥 땀으로 인해 수술이나 주사를 맞는다고 생각하면 어처구니 없다고 느낄지도 모르지만 끈적한 손으로는 상대방의 손을 잡기에도 미안하고 종이를 잡아도 모두 젖어버리기에 서류작업조차 마음놓고 하기가 쉽지 않습니다.

겨드랑이 다한증 원인

유전으로 발생하는 경우도 있고 신경계의 과민과 관련이 있는데요. 유전이 아니라면 대사나 호르몬에 장애가 발생하면서 겨드랑이에 땀이 엄청나게 많이 나기에 옷을 입고있으면 민망한 상황이 자주 연출됩니다. 게다가 액취증까지 겹쳐진다면 독한 냄새때문에 주위에 누가 오는게 꺼려지게 되고 결국 대인기피증까지 이어질수가 있지요. 땀샘때문에 발생하는 것이기에 주사나 일시적인 방법으로 예방할 수 있는것으로 알려져 있습니다.

겨드랑이 땀주사 부작용

부작용이 거의 없는것으로 유명하지만 사실은 어느정도 가능성은 있다고 합니다. 원래 겨드랑이에만 땀이 있는 사람이 땀주사를 통해 더이상 땀이 안나도록 하려고 했으나 알고보니 다른부위에 보상성으로 다한증이 발생한걸 보실수도 있습니다. 극히 드문경우기는 하지만 발열이 심해져서 다른부위가 뜨거운 고통이 날수도 있구요. 그러니 그정도에 대해선 미리 알고 주사를 맞으시면 좋겠습니다.

다한증 치료 효과

다한증을 치료 안하고와 하고는 큰 차이가 있는데요. 주사를 계속해서 놔주었을 경우에는 거의 영구적이라고 할만한 효과를 얻을수도 있습니다. 어떤 치료를 하는지는 본인의 선택이지만 하는것과 안하고의 차이는 크다고 볼 수 있고 통증도 그렇게 크지 않으며 부작용도 없다고 할만큼 사례가 적다고 합니다. 이제는 땀과의 이별을 고하고 다들 완치와 뽀송뽀송한 손 만나셨으면 좋겠습니다.

다시 겨울이 오면서 사람들은 다시 허리통증에 대해 고심하게 생겼습니다. 몸이 추워지기때문에 체온을 보존하기 위해서 허리뼈에 있는 근육이 한쪽으로 뭉쳐지고 유연성도 떨어지기 때문에 더 다칠 위험이 높아지게 됩니다. 또한 사람들이 외부활동을 잘 안하려고 하기에 관절이 준비도 되어있지 않기에 겨울철 빙판길에 넘어지면서 허리 통증 뿐만이 아니라 무릎이나 손목까지 골절이 일어나기가 쉽습니다. 그 중에서도 허리 디스크로 인해서 많이 발생하는 요통의 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다.

허리 통증 원인

원인은 개인이 자세를 어떻게 잡는지에 따라서 너무도 다른데요. 평소에 자세를 구부정하게 한상태로 일을하거나 공부를 하는 학생들도 허리가 아플수도 있고 가만히 오래 서서 일하는 사람들도 허리가 뒤로 휘어지기 때문에 통증이 생길수가 있습니다. 또한 늘어난 체중에 비해서 허리 근육이 약할때에도 몸을 지탱하기가 힘들기에 허리 통증이 생길수도 있습니다. 마지막으로 무거운 물건을 갑자기 들거나 외부에서 큰 충격을 받았을때에도 한참뒤에 생길수도 있습니다.

허리통증 증상

요통은 보통 허리 주위에만 일어나는게 일반적이지만 증상을 오래동안 밫이해둘 경우에는 허리뿐만 아니라 아래로 내려가서 다리 저림 증상까지도 발달할 수 있습니다. 그리고 체중감소와 발열같이 몸 전체적으로 발생할 수 있답니다. 허리에 통증이 시작되면 무엇보다 초기에 치료하는것이 중요한데요. 치료법은 여러가지가 있지만 꼭 병원에서 전문가에게 원인과 부위에 따라서 다른 치료법을 숙지하시어 적절한 치료를 해야합니다.

허리통증 치료

하지만 이게 수술을 의미하는건 아니고 실제로 허리 통증이 있는 사람에서 전체의 10% 미만만이 그런 치료가 요구됩니다. 그 외의 90% 이상의 사람들에게는 물리치료와 약물을 이용한 것으로 호전이 가능합니다. 그래서 최대한이면 우리가 집에서 자세를 올바르게 잡으면서 예방하는게 중요한데요. 의자에 앉을일이 많을때면 꼭 의자 끝까지 엉덩이를 밀어넣고 허리를 올바르게 세워야 합니다. 그리고 무거운 물건을 최대한이면 안들도록 해야합니다.

스트레스때문 이라던지 다른 다양한 이유에서 일상생활을 하다가 편두통은 찾아올 수 있습니다. 그냥 두통보다 엄청 머리가 징하고 아프고 한쪽에만 찾아오기 때문에 뭔가 균형이 안맞고 더 아픈 느낌도 있는것 같습니다. 고통이 너무 심해서 일도 제대로 못하고 진통제같은 약으로 일시적으로 고통을 참으며 일터에서 욕을 듣지 않기 위해 몸을 버려가며 일하는 분들이 대부분일 것입니다.

편두통이 심할때 지압

하지만 맨날 먹는 약은 몸에 좋지도 않을거고 결국엔 내성이 생기기 마련인데요. 그래서 편두통이 갑자기 심할때 대처법으로 지압을 소개해드리려고 합니다. 머리가 아플때 제가 자주 쓰던 방법이었는데 알고보니 실제 지압법으로 있더라구요. 방법은 양손으로 양쪽 귀 2~3cm 위엣부분을 자극해주는 것인데요. 그냥 누르기보다는 시계방향으로 지긋이 돌린다고 생각해주면 된답니다.

편두통 원인

많은 원인들이 있지만 주된 이유는 스트레스라고 합니다. 학교에서 받을수도 있고, 직장에서 업무때문에 혹은 사람에 의해서도 발생하는데요. 그러면 머리에 있는 혈관이 팽창하게 되면서 실제로 머리에 두통이 전해진다고 합니다. 정신적인 부분은 실제로 신체에 영향을 안미치는줄 알았던 사람들은 이제라도 스트레스를 주지 않기 위해서 주변사람들에게 잘해야겠어요.

편두통 증상

머리가 그냥 아픈것이 초기 전조증상이고 점점 심해지면 어지럽기까지 하답니다. 그러다보면 자연스럽게 서있는것도 힘들어지고 구토까지 하게되는데요. 오른쪽 편두통이 올수도 있고 왼쪽이 올수도 있는데 뇌쪽에 자극이 가해지면서 신경이 모두 압박을 받게되고 이를 방치하게 되면 이후에는 염증까지 발달하게 됩니다. 뇌에있는 혈관이 팽창하게 되면 얼마나 아플지 상상도 안가네요.

벤츠의 클래스는 시간이 지나도 항상 어디를 가지 않는것 같습니다. 국내차가 가성비와 성능을 앞세워서 해외차 시장을 추격해오고 있기는 하지만 2020년에 완전한 세대를 변경할 것을 앞서며 새로운 기술을 추가할 것을 알리고 있습니다. 자율주행 시스템의 4번째 단계와 마일드 하이브리드와같은 최첨단 기술을 포함시킬 예정이며 그동안 E클래스의 국내 수입차 판매지분이 2위에 비해 두배에 달하는걸 보면 관심과 인기를 실감할 수 있는데요.

벤츠 S클래스 풀체인지 성능

지금까지도 자동차에는 자율주행 시스템이 적용되어 있었으나 고속도로에서나 사용가능한 3단계 수준에 불과했습니다. 이제는 4레벨로 업그레이드되며 일반 도로에서도 차량을 제어할 수 있도록 되는데요. 거기에 48V 리튬이온 배터리와 함께 400마력 이상의 성능을 보여줄 예정이고 원래의 숏버전은 나오지 않고 롱휠베이스로 출시됩니다. 마이바흐는 새롭게 출시되는 상위버전 중 하나로 기존보다 고급화된 외부와 실내 디자인을 자랑합니다.

벤츠 S클래스 제원

제원같은 경우는 연비가 그렇게 좋지는 않아서 9키로대에 불과한데요. 하지만 제로백은 고급 승용차인걸 자랑하듯이 4초 중반대에 불과하답니다. 돔형태로 되어있는게 외부에서 볼때에는 기능을 알기가 힘들지만 실내로 들어갔을 때에는 확실히 넓어진 실내공간을 체감할 수 있구요. 디스플레이 화면을 보면 마치 홀로그램을 보는것처럼 좀더 신식화된것을 느낄 수가 있습니다. 컨트롤도 터치로 가능해지고 모니터로 주행하고있는 정보들을 한눈에 볼 수가 있습니다.

S클래스 가격

차량의 가격은 모델에 따라 큰 차이가 나는데요. 2.9 디젤 s350d는 1억 3900만원이고 s400d 롱은 1억 6천만원에 해당한다고 합니다. 그리고 3.0 디젤로 업그레이드 되면 4매틱이라는 이름이 추가되며 500만원씩 상승하게 되구요. 3.0 가솔린은 s450 롱이 1억 6900만원 그리고 4매틱은 1억 7400만원입니다. 가장 비싼 4.0 가솔린은 2억 200만원이라는 어마어마한 가격이고 4매틱과 일반 롱의 가격차이는 없습니다. 너무도 비싸서 리스나 중고차량으로 알아보려는 사람들도 많은데요. 벤츠 S클래스 장기렌트나 리스로 사는것도 감가상각비를 고려하면 꽤나 괜찮은 선택일 수도 있습니다.

대상포진이란 몸에 수포형태로 올라오는 띠형식의 증상을 보입니다. 아무것도 모르는 사람이 보기에는 그냥 피부병이라고 생각할 정도로 초기에는 그냥 가려움증만 있고 통증도 거의 느껴지지 않아서 잘못된 생각을 하는 경우가 참 많습니다. 이번 기회를 계기로 지금 이 포스팅을 읽으시는 분들은 대상포진은 예방접종을 꼭 받아야만 하고 그렇지 않으면 얼마나 고통이 수반되는지 한번 이해되게 설명드리겠습니다.

대상포진 예방접종 나이

나이가 많이들수록 즉 50대에 가까워질수록 인간은 서서히 면역력이 떨어지게 됩니다. 그래서 평균적으로 노년기에 접어들기 전 중년층들이 많이 맞고는 하는데 요새는 스트레스를 하도 받아서인지 40대만 되어도 얼굴이 완전 노안이 와버린 사람들도 많습니다. 가격이 싼편은 아니라 적은 나이에는 안맞으려는 추세이지만 실제 나이보다 더 건강이 안좋은 사람들은 40대 초반부터라도 맞는게 좋습니다.

대상포진 예방접종 부작용

대상포진이라는 강력한 병을 예방하려는 것이기에 몸이 약할때 맞았거나 태생적으로 신체가 약해서 잘 맞지 않는 사람들에게 부작용이 있을 수도 있습니다. 딱 한번만 맞아도 되기는 한데 주사를 맞은 부위가 빨개지거나 통증이 생길수도 있고 심할때에는 발작도 일어날 수가 있습니다. 혹시 부작용이 조금이라도 생긴다면 주사를 맞았던 병원에 곧바로 방문해서 이런 증상이 있었다고 말씀드리길 바랍니다.

대상포진 초기증상

초기엔 감기라고 생각될정도로 아픈것도 거의 없어서 무난하게 넘어갈수가 있는데요. 하지만 시간이 흐르고 수포가 올라오게 되면서 물집이 잡히면 그때부터 지옥이 시작됩니다. 가려웠던 증상은 통증으로 바뀌고 너무 아파서 잠을 못자 진통제를 처방받기도 일쑤였는데요. 그래서 초기에 미리 연고와 약물을 처방받아서 치료했었으면 어땠을까 하고 많이들 후회한답니다. 여러분들은 그렇지 않도록 피부가 이상하고 몸이 으슬거리면 꼭 진단을 받으시고 최고의 선택은 예방주사라는걸 잊지 마시길 바랍니다.

목디스크 초기증상은 목 주위의 뻐근함과 어깨나 팔이 저린 증상에서부터 시작합니다. 거북목이나 일자목처럼 부적절한 자세로 오랜시간 있어서 발생하는 경우도 있고 교통사고의 후유증으로 발생할 수 있어서 은근히 많은 사람들이 디스크에 걸리곤 합니다. 사실 자신이 걸렸는지도 모르고 초기 증상이 나타났는데도 평상시보다 조금 컨디션이 떨어지는 거라고 오해하는 경우가 많은데요. 이젠 그러지 않도록 공부를 통해 초장에 확실히 잡아주도록 합시다.

목디스크 초기증상

팔저림은 디스크에서 제일 쉽게 볼 수 있는 증상입니다. 목이 아픈데 팔이 저린게 증상이라니 처음 들었을 때는 의아해하실거에요. 그러나 그렇게 놀랄것도 아닌게 상체와 목은 가장 가까이 연결되어있고 신경은 모두 붙어있기때문에 아래쪽에 있는 팔저림은 당연하다고 생각할 수 있습니다. 이제는 이 글을 읽으신 이후에 팔저림이 나타난다고해서 그냥 넘어가지 마시고 디스크의 증상인지 아닌지 한번쯤 걱정을 해보셨으면 좋겠습니다.

목디스크 원인

외부의 압력이나 장시간의 고정된 자세도 원인이 되지만 심리적으로 스트레스를 받는것도 큰 원인이 됩니다. 물리적인 외부요소가 없는데 디스크가 생길수도 있는데요. 바로 근육의 긴장 때문입니다. 정신적인 스트레스나 과로를 하게되고 뭉쳐진 근육을 풀어주지 않으면 이것이 누적되면서 특히 무거운 머리를 지탱하고있는 목에 안좋은 영향을 끼치게 된답니다. 그러므로 과도한 스트레스를 받지 않도록 하는게 필요합니다.

목디스크 예방 자세

잠을 주무실때에도 항상 주의해야하고 의자에 앉아있을 때에는 머리가 한쪽으로 쏠리지 않게 해야합니다. 50분정도 멈춘 자세로 일을 하셨으면 얼굴을 하늘로 향한채로 5초정도 쉬었다가 다시 원래자세로 돌아오는 행동을 몇회정도 반복하며 근육을 풀어줘야 합니다. 머리를 감을때에도 고개를 숙이고 감는것보다 샤워기를 사용하여 조금만 움직이는게 좋은데요. 가장 중요한건 자세나 스트레칭을 하면서 쉬어줄때 눈을 감고 마음의 안정을 찾아야 한다는 점입니다.

골다공증 초기증상과 원인을 미리 알면 더 큰 골절이나 부상으로 이어지기 전에 미연에 방지할 수 있습니다. 하지만 국민들은 그냥 칼슘 영양제나 먹으면 된다는 안일한 생각만 가지고 있고 본인도 나이가 들면 어른들처럼 삭신이 쑤시고 무릎이 아프다는 말을 하게될거란걸 간과하고 있습니다. 그래서 오늘은 초기 증상 몇개를 알아보면서 일상에서 약간만 생각을 하면 예방 가능한 골다공증을 알아보겠습니다.

골다공증 초기증상

한자를 한국어로 해석하자면 뼈 안에 구멍이 생긴다는 말입니다. 이렇게 들으면 무섭지만 한자로 봤을때는 그냥 뼈가 약해지는걸로만 보이죠. 말그대로 구멍이 생기게 되면서 뼈의 골밀도가 약해지기때문에 그냥 조금만 부딪히기만해도 부러지거나 골절이 생기게 됩니다. 평소에 손톱을 잘 쓰지도 않는데 잘 부러진다면 골다공증을 의심해볼 수 있구요. 키가 작아지거나 잇몸이 아프거나 하는것도 신호라고 볼 수 있습니다.

골다공증에 좋은 운동

세상에서 걷기운동보다 좋은건 없을겁니다. 하지만 자신이 나이가 좀 있고 골다공증이 올것이라고 예상되거나 이미 조금 있다면 무리한 운동은 금물입니다. 오히려 뼈가 굳어지기도 전에 금방 다치거나 해서 회복하는데 영양소를 다 써버리게 되니까요. 관절에 무리가 안생기도록 30분정도만 천천히 걸어주고 집에서는 스트레칭을 해주는게 좋습니다. 침대에 누운상태로 다리 한쪽만 올렸다 내렸다 하는것도 좋은데 이때는 허리에 무리가 안생기도록 해야합니다.

골다공증 예방법

음식물을 섭취할 때 칼슘도 중요하지만 비타민D도 필수로 먹어야 합니다. 왜냐면 같은 양의 칼슘을 먹어도 비타민D를 섭취했냐 안했냐에 따라서 칼슘을 몸에 흡수하는 정도가 ㄷ라라지기 때문입니다. 또한 담배나 술도 금물이며 여성들은 살이 너무 빠지지 않도록 검사해야 합니다. 여성들은 폐경이 왔다면 호르몬의 변화로 골밀도가 약해지기 때문에 검사와 더 면밀한 예방이 요구됩니다.